ใครมีเป้าหมายที่อยากจะมีชีวิตที่มีความสุขบ้าง? แต่การทำให้ตัวเองมีความสุขตลอดเวลานั้น ก็ต้องแลกมากับความพยายาม และการใช้พลังงานที่เยอะเหลือเกิน จนบางครั้งทำให้เรารู้สึกกดดัน และกลับกลายเป็นความสุขที่ทุกข์ใจแทน
ยิ่งอยากสุข ยิ่งกดดัน
ในสังคมที่ทุกคนพร่ำบอกให้เราต้องประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน ต้องมีเงินเก็บเท่านี้ ต้องออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี เพื่อที่จะทำให้ชีวิตเรามีความสุขเหมือนกับคนอื่น แต่กลับกลายเป็นว่าแรงกดดันจากสังคมนี้เอง ที่ทำให้เราไม่สามารถมีความสุขอย่างแท้จริงได้
มีผลวิจัยจาก World Happiness Report ออกมาว่า มีความเป็นไปได้ว่ายิ่งประเทศที่มีความสุขมากเท่าไหร่ ประชากรในประเทศก็ยิ่งมีความกังวลในการที่จะมีความสุขมากเท่านั้น เพราะคนก็จะเกิดการเปรียบเทียบชีวิตของตัวเองกับคนอื่นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และนำมาตัดสินคุณภาพชีวิตของตัวเอง
จนเกิดความรู้สึกถูกทิ้งไว้ข้างหลัง หากชีวิตของตัวเองนั้นยังไม่พบกับความสุข
5 เหตุผลว่าทำไมการพยายามมีความสุขถึงกลายเป็นทุกข์แทน
1. ทำให้เรารู้สึกผิดหวังได้
เมื่อเราคาดหวังที่จะเจอกับความสุขอยู่ตลอดเวลา เราก็จะผิดหวังได้ง่ายขึ้นเมื่อทุก ๆ อย่างไม่ได้เป็นไปตามที่เราหวัง
2. ทำให้เราซ่อนความรู้สึกที่แท้จริง
หากเรากดดันตัวเองว่าจะต้องมีความสุข ก็เป็นเรื่องยากที่เราจะซื่อสัตย์กับความรู้สึกที่แท้จริงทั้งต่อตัวเอง และต่อหน้าคนอื่น จนสุดท้ายเราก็เลือกที่จะเผชิญกับปัญหาด้วยตัวคนเดียว โดยไม่ยอมขอความช่วยเหลือจากคนอื่นเมื่อเราต้องการมันจริง ๆ
3. ทำให้เราโฟกัสแต่เป้าหมาย จนลืมเรื่องราวระหว่างทาง
การได้มาซึ่งความสุขนั้นต้องใช้เวลา เรามักจะต้องเจอกับความผิดพลาด และความท้าทายที่จะพาเราก้าวข้ามไปสู่ความสำเร็จก่อนอยู่แล้ว ดังนั้นการที่เราโฟกัสไปแต่เป้าหมายที่มีความสุข เราก็จะสนใจไปแต่สิ่งที่จะทำให้เราได้มาซึ่งความสุขชั่วคราว มากกว่าสิ่งที่เมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้ชีวิตโดยรวมของเราดีขึ้น
4. ทำให้เรายึดติดอยู่กับสิ่งของ
ความกดดันที่จะมีความสุขส่งผลให้การบริโภคนิยมสูงขึ้น เพราะมันทำให้เราอยากซื้อของเพื่อทำให้เรารู้สึกดี เกิดการเปรียบเทียบกับคนอื่น จนบางครั้งทำให้เราใช้เงินไปกับสิ่งของที่เราไม่ได้อยากได้จริง ๆ ที่เป็นเพียงความสุขชั่วคราวเท่านั้น
5. ทำให้เราวัดความรู้สึกตัวเองอยู่ตลอดเวลา
การที่เราอยากมีความสุขทำให้เราคอยถามตัวเองตลอดเวลาว่าตอนนี้เรามีความสุขหรือไม่ จะมีสถานการณ์ไหนที่ทำให้เรามีความสุขบ้าง เปรียบเทียบตัวเรากับคนอื่น และจดจ่อกับสิ่งที่ไม่จำเป็นกับชีวิตของเรา เราจะคอยแต่คิดว่า ‘เราจะมีความสุข ถ้า….’ คนที่จะมีความสุขอย่างแท้จริง คือคนที่อยู่กับปัจจุบันนั่นเอง
ทริคให้ได้มาซึ่งความสุขอย่างแท้จริง
ไม่ยึดติดกับความสุขจนมากเกินไป
การมองโลกในแง่ดีถือว่าเป็นส่วนสำคัญในการมีชีวิตที่เฮลตี้ แต่อย่าให้กลายเป็นการมองโลกในแง่ดีมากเกินไปจนเป็นภาระ ที่เริ่มกระทบกับสุขภาพจิตของคุณ คุณสามารถมีความสุขได้โดยที่ไม่ต้องคอยวิ่งตามมัน หากคุณเลือกที่จะทำในสิ่งที่คุณชอบ อยู่กับคนที่คุณรัก ความสุขนั้นก็จะมาหาคุณเอง โดยที่คุณไม่ต้องพยายามหรือกังวลกับมันเลย
ยอมรับอารมณ์ด้านลบของตัวเอง
การผลักไสอารมณ์ด้านลบของตัวเองไม่ใช่เรื่องที่ดีเท่าไหร่ เพราะจะกลายเป็นว่าพลังลบนั้นจะไม่หายไป และตอกย้ำคุณอยู่เรื่อย ๆ ดังนั้นปล่อยมันไปตามธรรมชาติ ลองไหลไปตามอารมณ์ที่ขึ้น ๆ ลง ๆ ของตัวเองดีกว่า
อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
การเปรียบเทียบความสุขของเรากับความสุขคนอื่น ถือว่าเป็นเรื่องอันตรายกับจิตใจเรามาก เราลืมมองว่าชีวิตเรานั้นแตกต่าง และไม่เหมือนใคร ลืมคิดว่าคนอื่นก็แสดงให้เห็นแต่ชีวิตด้านดี ๆ ของเขาเหมือนกัน เลือกเปรียบเทียบตัวเองในปัจจุบัน กับตัวเองในอดีตแทนดีกว่า เป็นวิธีที่จะทำให้เราสามารถเข้าใจความก้าวหน้าของชีวิตเราได้มากกว่าอีก
ในสุดท้ายแล้ว เราก็ต้องไปตามเสียงหัวใจของตัวเอง ว่าเราอยากจะมีความสุขกับอะไร ไม่มีใครสามารถมายัดเยียดรูปแบบชีวิตให้กับเราได้ ดังนั้นปล่อยตัว ปล่อยใจสบาย ๆ แล้วให้จังหวะชีวิตนำพาเราไปสู่ความสุขที่แท้จริงดีกว่า
Opmerkingen